Osvedčené diéty celebrít
by WM — Október 7, 2011
Honbe za krásnou postavou podľahli tisícky žien a dievčat na celom svete, celebrity nevynímajúc. Objavili pôsobenie rôznych stravovacích návykov a diét, ktoré skutočne fungujú. Inšpirujte sa radami a spôsobmi, vďaka ktorým vyzerajú zahraničné hviezdy ako z katalógu.
Na popovej scéne sa objavuje už veľmi dlho, a predsa vyzerá stále rovnako - štíhlo. Vo svojich päťdesiatich troch rokoch má Madonna stále vypracovanú postavičku, ktorou sa chváli vo svojich videoklipoch. Tajomstvom jej štíhlosti je dodržovanie makrobiotickej diéty. Vo svojom jedálničku má iba organické potraviny, Nejde v úplnom slova zmysle o diétu, ale jedálniček, ktorý obsahuje uhľohydráty, proteíny, tuky a oleje, minerály, vitamíny, enzýmy, vodu. V prípade, že dostanete chuť na sladké, siahnite po mede, orechoch či lesných plodoch. O makrobiotickej strave sa hovorí aj ako o jing-jang, filozofovia veria, že harmonizuje ducha i telo. To isté si zrejme myslia aj ďalšie holywoodske celebrity, ktoré na čele s Madonnou túto formu stravy podporujú. Sú nimi Nicole Kidman, Barbara Streisand, John Travolta , Gwyneth Paltrow, John Lennon či Yoko Ono.
Doktor Barry Sears je tvorcom ďalšej zo zoštíhlovacích metód, ktorej podľahli viaceré celebrity. Podporovateľkami zónovej diéty sú Jennifer Aniston, Demi Moore či Reneéé Zelweger, ktorá práve vďaka nej opäť schudla z veľkosti 44 (pribrala kvôli filmovej úlohe – Bridget Jones) na svoju pôvodnú váhu. Ide o absolútne vylúčenie uhľohydrátov zo stravy, základom je príjem minimálne 70 % tekutín, ovocia, zeleniny. Dôležité je sledovať množstvo proteínov, karbohydrátov a tukov. Postupom času si túto diétu osvojíte a stane sa vaším životným štýlom. Jej cieľom je nielen znížiť hmotnosť, ale aj dosiahnuť hormonálnu vyrovnanosť.
Dukanova diéta sa po celom svete rozšírila po tom, čo priznala jej zázračné účinky Kate Middleton, manželka princa Williama. Tento spôsob chudnutia vymyslel francúzsky doktor Pierre Dukan, ktorý tvrdí, že pomocou diéty veľmi ľahko zhodíte a zabránite jo-jo efektu. Pri diéte ide o spôsob striedania štyroch fáz – útočnej, výletnej, konsolidačnej a stabilizačnej. V prvej časti ide prevažne o konzumáciu bielkovín v chudom mäse, ovsených otrúb, pití minimálne 2 litrov tekutín. V druhej fáze striedate bielkovinové dni so zeleninovými. Treba v nej zotrvať pokým nedosiahnete vysnívanú váhu. Nasledujúca časť je pre váš organizmus veľmi dôležitá. Musíte ju držať poctivo, za každý schudnutý deň si prirátajte 10 dní. Ak ste teda schudli 5 kíl, tretiu fázu musíte dodržovať 50 dní. Je povolené ovocie, syry, celozrnný chlieb a 2 porcie jedla obsahujúceho škrob týždenne. V záverečnej fáze máte povolené všetko, iba raz v týždni musíte do svojho jedálnička zaradiť bielkoviny, tak ako v prvej fáze. Táto diéta sa osvedčila aj Jennifer Lopez, ktorá svojím vypuklým zadočkom a štíhlou postavou ohúrila svet.
